健康咨询描述: 我现在怀孕25周了,一般都是想吃什么吃什么,最近回我妈家吃饭,吃的还好一点,天天喝鸡汤,蒸鱼吃,还喝鱼汤,吃的很丰富,一般我都是上班5天才我妈家吃饭,周末的话在家就乱煮,随便吃。
想得到怎样的帮助:孕妇的晚餐食谱是什么?
建议孕妇的晚餐应该吃容易消化的食物,且不要使用的过多,以免造成消化不良的情况。而且在晚餐的时候要吃7~8分饱就可以。在晚餐的时候可以多吃一些绿色的青菜。避免吃一些过于油腻的食物。
妊娠期间特别妊娠三个月以后,合理均衡饮食的同时,适当的增加蛋白质,维生素,钙及铁及叶酸,对孩子的健康发育是有好处的,妊娠中晚期原则上要适当的控制面食以及含糖量高的食物,避免体重增长过快,导致胎儿生长过大,影响阴道分娩的概率。
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