最有效的减肥食谱有哪些呢？
女 | 26岁 2021-11-18 19:14:29
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健康咨询描述： 我自从生完孩子后就胖了一大圈，怎么减也减不下来，减肥药，减肥茶各种办法都试过可是一点效果都没有，看到自己身上的肉肉，看到自己的漂亮衣服不能穿，我真得觉得好苦恼啊。
想得到怎样的帮助：最有效的减肥食谱有哪些呢？
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2021-11-18 21:11:32 我要投诉
如果您怀孕，生产后肥胖，处于哺乳期建议您坚持母乳喂养，母乳喂养不仅会促进子宫的收缩恢复，而且对身材的恢复也有一定的帮助，另外在日常生活中要戒掉吃零食的坏习惯，一日三餐要规律保证蛋白质的摄入量摄。少吃或者不吃高热量，低营养的食物，避免油炸，肥甘厚腻的食物的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果，可以配合一些运动，比如瑜伽，跑步
2021-11-18 23:25:19 我要投诉
最有效的减肥食谱，主食最好吃一些粗粮杂粮，比如高粱米饭，小米饭，建议每餐主食不要超过100克，三餐要吃一些绿叶蔬菜，最好吃一些冬瓜，苦瓜，黄瓜，菠菜，白菜，胡萝卜等蔬菜
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