健康咨询描述: 生了孩子之后就是没有足够的奶水给宝宝吃,所以我就是每次吃的特别多,结果是现在胖的圆的了,我就是想减肥,可是一直瘦不下来,我现在就是想做产后减肥体操试试。
想得到怎样的帮助:产后减肥体操有哪些?
产后身材变形是很多妈妈们都会发生的事情。可以双脚打开比肩稍宽,膝盖放松,双手叉腰,上半身固定不动,将骨盆向左右摇摆,尽量用力幅度大一些,可以刺激,体干周围的肌肉塑造腰形,预防腰痛。
一般来说,减肥最主要的两个方面,首先是控制饮食,然后是增加运动,尤其是有氧运动,在控制饮食方面,要注意营养丰富,营养均衡,当然,不能够营养过剩,另外就要注意运动了,可以采取快走或者慢跑的形式,没有必要做太剧烈的运动
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