晚上睡不着，失眠在吃睡眠软糖
健康咨询描述： 晚上入睡困难，躺着好久也睡不着，现在在吃睡巴氨基丁酸软糖，她是氨基丁酸和酸枣仁，这两种能经常吃吗？我睡不着就会吃，吃了就睡了，
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病情分析：
首先你所反映的这种食物应该确实是一种有助眠作用的，尤其是酸枣仁是一种助眠作用的药物，是非常，然后我们，你平时可能需要服用药物，才能提高你的睡眠质量
指导意见：
可能更多的还是要注意放松自己的情绪，缓解紧张感和焦虑感，多做做运动，多想一些开心的事，白天可以多做做身体的锻炼，这样有助于提高你的睡眠质量。
病情分析：
你好，从你的这种情况描述来看，可能是存在睡眠质量下降，引起的失眠多梦，生物钟紊乱等有一定的关联，另外，也与精神压力过大，过分的疲劳有关，不建议您自行服药解决问题，以免对身心造成影响！
指导意见：
建议您放松放松心情，不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，可以再尝试一下，睡前喝杯热牛奶，泡泡热水澡，做做放松训练来提高睡眠质量，白天不要睡得过多，劳逸结合，更不要过分的疲劳，适当的户外活动，做一些积极开心的事情，淡化情绪
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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