怎样练习柔韧性？
女 | 27岁 2021-11-19 15:51:47
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来自未知
健康咨询描述： 我并不喜欢运动，因此身体一直都不是很好，最近去医院体检，医生说我的身体柔韧性很差，需要多多练习。我就在家里开始练瑜伽，但是才一天就腰酸背痛非常难受，想了解练习方法。
想得到怎样的帮助：怎样练习柔韧性？
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医生回复区
2021-11-19 15:54:07 我要投诉
可以通过练习瑜伽能加身体的柔韧性，刚开始练习的时候，由于肌肉运动不协调以及肌肉的过量活动引起了背部疼痛，所以说，现在背部酸痛是正常的，通过三周到4周的适应后，就不会酸痛明显了！
2021-11-19 15:55:43 我要投诉
根据您说的这种情况，对于身体柔韧性的锻炼可以选择瑜伽或者是体操，以及八段锦太极拳都可以帮助您增加身体的抵抗力以及身体的柔韧性，而且需要穿舒服的衣服和鞋子，注意保暖平时不要长时间的久坐适当的晒太阳
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