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减肥早上吃什么比较好？

女 | 22岁 2021-11-19 23:19:27 2人回复来自

健康咨询描述：我现在身高是170cm，体重是75公斤，朋友都叫我胖妹，我一点也不开心，所以我决定要减肥，从早餐开始，最近这段时间我早上都是只和一杯牛奶，一上午都会很饿，搞得我都低血糖的，月经最近也不正常了。

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2021-11-19 23:33:49 我要投诉

身高170厘米，标准体重应该是65公斤，目前你的体重是明显超标的，这种情况建议严格控制饮食，最好每日三餐每餐主食不要超过100克，每天坚持有氧运动至少60分钟。

雷艺西南医科大学附属医院主治医师擅长: 擅长糖尿病、甲亢、甲减、骨质疏松的诊断与治疗帮助网友：18655

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2021-11-20 07:04:51 我要投诉

身高170厘米，体重75公斤，目前属于偏胖，建议您最好选择科学减肥的方法，不可以自行节食减肥，容易引起内分泌紊乱，平时控制饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，忌口辛辣油腻海鲜食物，适当运动，每天跑步或者打羽毛球来锻炼减肥，持之以恒才能减肥成功