头疼失眠心里难受状态差没精神

      根据你所描述的情况，有可能存在神经衰弱的情况，建议你要有规律的生活养成定时睡眠的良好习惯，早睡早起，适当的锻炼身体，提高自身的体质，保持乐观的，积极的心态非常的重要。临睡前不要喝饮料，也不要喝咖啡和浓茶，也不要熬夜。
      

      你目前的表现主要是抑郁状态，觉得精神不好，高兴不起来，失眠头痛！不知道生活中遇到什么困难了没有？要走出去多运动锻炼，和人交流沟通，听听音乐，散散步，学会放松心情，自我调节！如果调节不了的话就要服药治疗！
      

      病情分析：
      你说的这种情况存在一定的抑郁情绪，这可能与近期经历影响，精神压力比较大，性格因素等都有一定的关系。
      指导意见：
      建议你先想一下，是不是最近发生了什么事情对你造成了比较大的影响，找到问题的根源并妥善的去解决，解开心结缓解压力。也可以在负面情绪出现的时候，做一些让自己开心的事情，例如外出散散心，听听音乐，看看电影，找人聊聊天等，不要长时间沉浸在负面状态中，积极主动的走出来。
      
      以上是对“头疼失眠心里难受状态差没精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      最近出现头疼、失眠、精神状态不好，可能与在现实生活中压力比较大，遇到了不顺心的事情所导致的。只要解决了引起不适症状的原因，头疼，失眠、精神状态就会逐渐有所好转。
      指导意见：
      建议生活要规律，克服自卑，树立自信心，首先学会接纳自己，正确面对现实。可以由家人陪同去医院检查下身体，排除贫血、血压、心电图是否异常。如果没有身体健康方面的问题，可以在当地求助心理机构一对一心理疏导。