晚上是可以喝牛奶的,减肥过程中还可以吃一些肉类,鱼类,蛋类等,还有新鲜的水果,蔬菜,当然也包括喝牛奶。需要少吃高热量、高脂肪、高胆固醇的食物,基本上就是建议低脂饮食,更有助于减肥。
减肥期间晚上可以少量喝牛奶,减肥需要循序渐进的过程,平时注意饮食习惯,多吃新鲜的蔬菜水果,忌口辛辣油腻食物,适当运动锻炼,采用打羽毛球或者跑步等运动锻炼,
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