游泳和跑步是比较好的减肥方法,或者去健身房,专业人士的指导下进行改善,饮食上也要注意,少吃甜食,吃饭的速度不要过快,海带黄瓜,白萝卜,冬瓜等食物可以多吃,在晚饭后坚持快步走也可以起到不错的减肥效果
肥胖对健康危害是很大的,会诱发各种疾病,减肥是需要毅力和时间,需要长期的坚持,最好的减肥方法是坚持锻炼,减肥除了运动还有控制饮食,没有其他捷径可以走。
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