半夜总是醒,醒的时候特别清醒,

      病情分析：
      你最近一段时间晚上睡眠不踏实，夜里会醒来好几次，醒的时候不容易入睡，大脑比较清醒，这种情况可能和白天睡眠比较多有关，也可能是有些紧张焦虑。
      指导意见：
      出现睡眠不好可能是身体原因引起的，如肝肾功能不好，也可能是白天休息充分。长时间精神紧张焦虑，大脑不放松，夜里也容易出现睡眠障碍。晚上睡不着时可以让自己静静的躺着，告诉自己闭目养神也是休息，平时注意多放松多运动。
      

      病情分析：
      你好，这位女生，从你描述的状况来看的话，半夜老是容易醒的这么有一些事情纠结着，或者让你感到担心，或者让你感到害怕，或者为未来前途感到恐慌，或者为经济感到有压力等等
      指导意见：
      建议一个是晚上少吃饭，饭后的运动一个多小时，第2个是晚上少喝水，第3个是睡觉之前坐在那里静静的看书学习应该是很有助于睡眠的
      

      病情分析：
      夜里易醒，醒来后难以再次入睡，这属于失眠症的特征之一。建议您自我审视一下，有没有被某件事事或者情绪所困扰。平时应该保持轻松乐观的情绪。
      指导意见：
      另外晚饭不宜过饥过饱，也不要吃不好消化的食物。睡前两个小时不要吃东西。睡前一个小时不要玩手机。睡醒后可以继续安静的躺着，告诉自己安静的躺着也是很好的休息，醒后不要看手机，也不要看时间。
      
      以上是对“半夜总是醒,醒的时候特别清醒,”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！