减肥饮食(早吃蛋白、午吃碳水、晚吃蔬菜）

女 | 20岁 2021-11-23 18:59:18 1人回复来自

健康咨询描述：列如:早餐:一个鸡蛋＋一袋牛奶＋一个苹果午餐:紫薯＋玉米＋土豆晚餐:两三种蔬菜(偶尔加点肉类) 看到一个明星胡兵的三餐推荐是这样的，这样吃可以吗？会导致内分泌失调吗？对健康有害吗？

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2021-11-23 19:55:18 我要投诉

目前这种减肥方式比较好，你可以按照这个减肥方式来，但是可以适当的加一些主食，因为你的主食太少了，每天可以吃一些肉类，包括鸡肉鸭肉，鱼肉等，每天肉类吃到150克以内就可以多吃新鲜蔬菜，一般不会引起内分泌失调。

2021-11-23 20:49 ask91706856sl 追问

主食都集中在午餐吃，早餐不吃主食，会降低新陈代谢吗

2021-11-23 20:51医生回答：

最好每一餐都少吃一些主食，否则会降低新陈代谢。

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