我想减肥，特别特别胖，二百多斤

女 | 21岁 2021-11-23 21:19:36 2人回复来自德州市

健康咨询描述：早餐纯牛奶或者豆浆，一个鸡蛋，偶尔半个地瓜，或者是只喝小米粥鸡蛋午餐少油炒菜，玉米，地瓜，或者半个馒头晚餐酸奶火龙果，或者酸奶猕猴桃这样吃可以吗，合理吗，医生有什么建议，希望给予帮助，谢谢

投诉

其他类似问题

郭宝强聊城市第二人民医院副主任医师擅长: 型糖尿病,甲状腺功能亢进症,甲状腺功能减退症,甲状帮助网友：5276

微信扫一扫，随时问医生

2021-11-24 10:06:50 我要投诉

这样搭配的不错，午餐也可以适当补充一些牛肉或者鸡肉等，富含蛋白质的食物，这样营养更均衡，同时多喝水。建议增加一些体育运动，加强锻炼效果会更好，并且一直要坚持不懈。

朱金龙马鞍山市人民医院主治医师擅长: 糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病, 帮助网友：32506

微信扫一扫，随时问医生

2021-11-24 08:42:30 我要投诉

我觉得你这样的饮食是没有任何问题的，能够补充人体所需要的营养成分，同时每顿的量也不是很大，建议坚持这种饮食结构，同时的话应该根据自己的身体状况适当增强运动，因为体重比较大的话可以从快走开始，在你在消耗身体重量逐渐下来之后，再进行慢跑跳绳等其他运动。