容易走神回忆遗憾的事情睡不着控制不住情绪

女 | 21岁 2021-11-24 00:15:37 1人回复来自

健康咨询描述：每天晚上睡觉的时候总是回忆很多以前做错的错事遗憾不停的要是当初没有控制不住的很困但是就是不停的想想哭害怕浑身发抖平常的时候安静下来就想事情打游戏也会分神做事情也很分神会被别人的故事渲染听着歌会哭会伤心静下来感觉特别孤独现在跟别人说话也不知道说什么不想接触外界出去上班看见同事的一个眼神看我我就会想东想西自卑多虑头痛的时候就是那种裂开的头痛经常眼睛哭肿很敏感感性

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王嫘中国医科大学附属第一医院副主任医师擅长: 擅长体检项目的选择、亚健康的诊治；体检报告的解读；

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2022-08-25 15:58:31 我要投诉

      病情分析：
      你好，通过你现在的这些情况来考虑的话，是不是由于有一定的睡眠质量下降，引起的失眠多梦，生物钟紊乱等问题，同时也考虑你属于内向型性格，有一定的自卑心理存在，这与你的性格因素，遗传因素，家庭成长环境也有一定的关联！
      指导意见：
      建议您先放松放松心情，不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，可以调整一下睡眠质量，缓解焦虑以及不良情绪的发生，提高精神状态，另外，多去做一些积极开心的事情，多给自己积极的暗示和鼓励，出现不良情绪时，也要找到合理的途径来宣泄情绪，都有助于状态的好转