减肥需要做无氧运动吗

保密 | 0个月 2021-11-24 19:09:48 2人回复来自未知

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2021-11-24 19:25:38 我要投诉

在减肥的过程中，做一些无氧运动是可以帮助减肥更快的进行。无氧运动是可以帮助燃烧体内的热量，起到很好的减肥效果，但同时也要需要每天坚持锻炼，同时可以搭配着饮食管理，严格的控制饮食的摄入量，不要暴饮暴食，少吃油炸等食品。

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2021-11-24 21:48:07 我要投诉

减肥最好不要做有无氧运动，无氧运动这种对肌肉损伤比较大，无氧运动体内的乳酸不能及时排出体外，会出现肌肉酸疼乏力，以及会引起酶学指标的增高，表现为计算机没增高等，所以减肥还是要做一些有氧运动。