失眠怎么调理才最好呢？

男 | 30岁 2021-11-24 23:37:42 1人回复来自

健康咨询描述：这几天只要一到晚上我就会有紧张，因为这几天我失眠比较严重，每天到晚上我就怕我睡不着觉，可是每天晚上我总是会睡不着，失眠到底该怎么办有什么有效的方法呢？

想得到怎样的帮助：失眠怎么调理才能好呢？

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2021-11-24 23:41:09 我要投诉

你好，根据您的情况来看，建议您白天注意多进行户外活动，多加锻炼，增强体质，增加疲劳感，晚上提高睡眠质量，如果情况严重的话可以服用健脑安神的药物进行治疗

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