健康咨询描述: 这几天只要一到晚上我就会有紧张,因为这几天我失眠比较严重,每天到晚上我就怕我睡不着觉,可是每天晚上我总是会睡不着,失眠到底该怎么办有什么有效的方法呢?
想得到怎样的帮助:失眠怎么调理才能好呢?
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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