女性亚健康吃什么？

女 | 30岁 2021-11-25 02:54:00 2人回复来自未知

健康咨询描述：朋友最近老是感觉浑身乏力，迷糊，觉少，掉发。什么也不想干，整天懒洋洋的，也不想工作。夜寐不安，疲乏无力，指甲变平变凹易脆裂，注意力不集中食欲不佳，月经失调。

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最近老是感觉浑身无力迷糊，较少掉发脱发症状考虑是由于我们的一个内分泌水平激素水平失衡所导致出现这种状况，建议去进行身体上的一个调理，恢复正常的激素水平。

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2021-11-25 06:31:34 我要投诉

对于女性亚健康来说，可以多吃一些有营养易消化的食物，比如说瘦肉，鸡蛋，牛奶，豆类等还要保持心情舒畅，积极的参加户外运动，增强体质，改善亚健康带来的疲劳虚弱，情绪改变，肌肉酸痛，头晕，四肢无力等症状。

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温馨提示：
合理安排工作，适时缓解过度紧张和压力，调整好休息和睡眠，改变不良生活方式和习惯，从源头上堵住亚健康状态发生。

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