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2021-11-25 08:55:05 我要投诉
你好！如果你情绪一直低落，干啥都觉得自己不行，自责，兴趣减少，快感缺乏，注意不集中，思考问题变慢，这是抑郁状态的表现。需要及时调整自己的心情，我给出的意见是第一要有建立自信，不是谁出生就什么都会做的，都是通过后天的培养和训练而习得的，多做事，习惯就成自然了，就感觉任何事情都不难了。第二郁闷的情绪不能总放在心里，要出去锻炼跑步，增强体质，减少压力，改善心情。第三，平时要与好姐妹闺蜜父母多沟通是一个宣泄的最好方法，把郁闷的情绪诉注给对方，自己也有了出口，郁闷情绪就会改善。第四可以到空旷无人的地方大哭大喊，敲打，都是比较好的宣泄方法，如果这些方面还解决不了你的抑郁情绪，那就需要药物治疗了。
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