情绪很低落，看视频总想哭。。

      你好！如果你情绪一直低落，干啥都觉得自己不行，自责，兴趣减少，快感缺乏，注意不集中，思考问题变慢，这是抑郁状态的表现。需要及时调整自己的心情，我给出的意见是第一要有建立自信，不是谁出生就什么都会做的，都是通过后天的培养和训练而习得的，多做事，习惯就成自然了，就感觉任何事情都不难了。第二郁闷的情绪不能总放在心里，要出去锻炼跑步，增强体质，减少压力，改善心情。第三，平时要与好姐妹闺蜜父母多沟通是一个宣泄的最好方法，把郁闷的情绪诉注给对方，自己也有了出口，郁闷情绪就会改善。第四可以到空旷无人的地方大哭大喊，敲打，都是比较好的宣泄方法，如果这些方面还解决不了你的抑郁情绪，那就需要药物治疗了。
      

      病情分析：
      你本身就是一个比较悲观的孩子，而且性格方面比较内向，虽然是内心是比较要强，但是却很注重别人的想法，很自卑。
      指导意见：
      其实你就是你，你没有必要在意别人的想法，每个人都有做错的时候，只要错了。及时改正就是好的，不要把问题全纠结在一个错误的方面，要向前看。
      

      病情分析：
      情绪低落，容易哭泣，自我评价低，目前来说有些抑郁表现的情况，可能由于压力太大引起。
      指导意见：
      建议你先自我调节心情，比如与朋友聊聊天，外出走走散散心等方式调节，如果症状持续性不能够缓解，那么是需要考虑医院精神心理科面诊检查治疗，选择药物治疗的。
      
      以上是对“情绪很低落，看视频总想哭。。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！