减肥食物有哪些？

      首先不存在减肥的食物，食物的作用是提供各种营养素，而减肥是需要限制总热量摄入，只是某些食物热量降低，不容易产生肥胖，但也不可能通过进食来减肥。可以适当进食青菜等含膳食纤维多含热量少的食物，当然青菜也不可能减肥，大量进食青菜以后能够产生饱腹感，这样就有助于减少其他热量更高食物的进食量，要限制进食高脂高热量食物同时也要适当运动，让热量摄入小于热量消耗就会有减肥的效果。
      

      你好，常见的减肥食物有燕麦片、黑米、西兰花、红薯等，黑米也可以促进血液循环，加速体内的新陈代谢，能够帮助促进肠蠕动，西兰花的热量比较低，也能够促进脂肪分解。红薯的话可以增加饱腹感。