有什么运动可以减肥呢？

男 | 26岁 2021-11-26 10:54:56 2人回复来自

健康咨询描述：从小我就是比较肥的，一直都没有瘦过只有一直的肥。现在因为身体越来越肥的原因老是觉得累，而且动不动就会出汗。平时什么运动都不想做，我用了好多节食的方法来减肥但是都没有成功，而且比以前还胖了不小。

想得到怎样的帮助：有什么运动可以减肥呢？

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2021-11-26 11:06:56 我要投诉

男性26岁，从小比较胖，一直没有瘦过，身体胖的原因老觉得唉，而且动不动会出汗，您这种情况建议您最好是选择控制饮食，多运动锻炼的方法不建议口服保健品或者其他的偏方，防止对身体造成一定的影响，平时多吃新鲜的水果蔬菜，忌口辛辣油腻刺激性的食物，每天跑步或者打羽毛球等运动

孟医生 江西省中西医结合医院主治医师擅长: 慢性胃炎，溃疡，肝炎，溃疡性结肠炎帮助网友：12643

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2021-11-26 12:55:55

      指导意见：
      有氧运动可以有效的减肉，因为运动减肥是健康有效的方法之一。运动减肥的具体方法主要是以耐力性训练项目为主，可辅助体操运动、球类项目、健美运动、舞蹈等，均有良好的减肥作用。