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晚上跑步可以减肥吗？

男 | 25岁 2021-11-26 22:09:55 2人回复来自

健康咨询描述：我大学刚毕业不久，现在已经从事工作了，工作也比较稳定，只是我现在太胖了，现在体重已经达到180了，这几天我每天晚上都出去跑步，希望自己能健康快速减肥，不要再胖下去了。

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2021-11-26 22:16:10 我要投诉

晚上跑步这种情况也是能够减肥的，嗯，如果说有肥胖的情况还是需要适当的多活动锻炼清淡一些，饮食都是能够改善的，嗯，不建议选择一些药物治疗或者节食减肥等等，不利于健康的。也是有利于健康的

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2021-11-26 22:11:18 我要投诉

这个是可以的，夜间跑步是可以起到减肥的效果的，但是一定要注意，跑步过后要控制自己的食欲，因为有很多人跑步之后，食欲大增，吃了夜宵之后，反而会变得更胖。而且建议您在睡前三小时以前进行锻炼，否则容易影响睡眠