健康咨询描述: 性格内向没有朋友有些自闭和焦虑,所以脑子里只能是想一些事情来缓解孤独感,想起的事情总是能引起情绪上的变化,比如高兴紧张愤怒焦虑悲观等情绪,失眠的时候也会想,感觉很难受无法控制怎么办?
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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