健康咨询描述: 将近2年断断续续失眠,睡不着,睡觉前总会特别精神,如果想起什么事情,不记下来,就会一直去想。总是怀疑自己得了什么病,身体一有点不舒服,就担心是不是有什么问题。有点自卑,不敢看别人眼睛。不想出去工作,不想和陌生人接触,总觉得太复杂,自己会处理不好,怕得罪人。但是又想挣钱,因为家里一直在各种担心。很容易被吓到,玩手机不小心点到截屏的声音都能把自己吓到。重点还是失眠,有困意的时候放下手机了,平静下来就忍不住想东想西,然后就不困了。有时候别人一个眼神,我就会开始自我检讨,想着是不是说错话了。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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