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每天睡眠时间多少合适？

男 | 40岁 2021-11-27 07:26:36 1人回复来自未知

健康咨询描述：我每天晚上睡眠时间7小时左右，白天中午还要睡10来分钟。但是大脑还是迷迷糊糊的，精神不是很好。前段时间看了一个讲师说人的精神状态要靠自己调整，他每天睡眠2-4小时，精神状态照样很好，请问这是怎么回事？

曾经的治疗情况和效果：没治疗过

想得到怎样的帮助：想咨询一下，是不是我自身的原因。

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高彤朝阳长江医院有限公司主任医师擅长: 脑梗死，脑出血，中枢神经系统感染，颅脑外伤恢复期。帮助网友：10418

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2021-11-27 07:31:16 我要投诉

人体是一个奇妙的整体，每个人和别人的体质，代谢状态都不一样。有的人睡眠时间就比较长，有的精力充沛的人，睡几个小时就可以活力满满。如果你平时睡觉时间过长，并且还觉得身体疲乏，精神状态不好的话，可以用中医调整一下。