如何有效的减肥。

男 | 17岁 2021-11-27 08:37:35 1人回复来自

健康咨询描述：我男生，体重75kg身高164cm。17岁。请问我该如何减肥，我每个星期下午都有两三天是跑步的（每次跑是1千米以上）但是体重还是减不下来，另外大腿肌肉很硬。偶尔我也会放松一下自己的肌肉。

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2021-11-27 08:41:15 我要投诉

17岁的男孩最好采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹对肝肾没有损害，每天可以经常快走，慢跑，转呼啦圈，以及做引体向上，俯卧撑等。

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