睡眠不好，整个人感觉没有力气
男 | 21岁 2021-11-27 10:02:28
2人回复
来自未知
健康咨询描述： 最近几天睡眠不好，感觉整个晚上都没有睡着，但是又一下子就天亮了，所以估计是睡着了但感觉一直清醒的状态
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医生回复区
2021-11-27 10:08:08 我要投诉
病情分析：
感觉到自己睡眠不好，睡眠不踏实，睡眠比较不要钱，第2天还要照常起床，不要补觉，调整一下睡眠周期
指导意见：
平时一定要有一个健康的生活方式，避免睡前喝比较兴奋的咖啡茶之类的饮料，不要看刺激性比较强的视频，保持清晰的稳定，适当的轻运动听听音乐，这样有利于改善你的睡眠
2021-11-27 10:14:46 我要投诉
病情分析：
夜里已经睡着了，突然醒了就天亮了，但是总感觉没有睡着觉，出现这种状态，只要第二天身心不感到疲惫，不影响正常的生活和工作，就不要考虑的过多。
指导意见：
如果经常有这种感觉，并且还出现全身疲乏无力的症状，从中医的角度考虑，可能属于肾虚。建议最好去医院做一般的健康查体，只要身体没有器质性疾病，平时注意生活规律，饮食上多吃些补血补肾的东西，适量的吃些高蛋白食物，适当的运动锻炼，提高身体素质，这种感觉就会逐渐消失的。
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