连续两晚失眠，不知是否和饮食改变的刺激有关？

男 | 17岁 2021-11-27 10:27:28 1人回复来自

健康咨询描述：一晚吃了麻辣烫，一晚吃了炸鸡，然后躺床上睡没一会就觉得热，然后就这样过了很久才睡着，是饮食的问题，晚上睡前就吃了点水果和小零食中午午睡也没有什么异常，

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2021-11-27 10:29:43 我要投诉

跟饮食是有直接关系的，可能跟吃着一些辛辣刺激性食物，吃一些油腻油炸的食品，不容易消化影响睡眠的。晚饭应该吃的清淡一些，不要吃的过于油腻，这样不利于消化影响睡眠的，应该吃一些软的，容易消化的食物，另外可以吃点苹果，香蕉，大枣，莲子桂圆的零食就不要再吃了。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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