持续了四天做了一个同样的噩梦

      病情分析：
      你好，最近是不是发生了什么让你困扰的事情睡眠时间是怎样的呢？饮食情况又如何？能具体说一下吗
      指导意见：
      建议转移注意力，多做自己喜欢的事情，看一些轻松搞笑的综艺节目，也可以跟好朋友聊天，增加一些运动，比如打球，跑步，游泳，等缓解一下压力，另外可以换一个环境，比如，最近跟家人住在一起看看

      病情分析：
      您好，据您所述的情况按照当前有一定的压力，同时，没有及时的选择倾诉情感也要结合自我是否有，重大事件的影响或者是其他的导致大脑皮层过度紧张，而处在有大脑前质皮层的活跃，没有及时的自我放松和减压，而影响到以上的睡眠质量不佳
      指导意见：
      这种情况是需要您请可能的自我放松，另外，在入睡前放空大脑，可以选择一些复式呼吸，也可以自我的对当前的情况进一步的和志同道合的人进行倾诉，缓解压力，必要时可以暂时服用营养植物神经的药物

      病情分析：
      做恶梦的情况与精神压力比较大，过于疲劳，受到惊吓或刺激，不良的睡眠习惯影响等都有一定的关系。
      指导意见：
      如果连续做同样的噩梦，有可能是你在第一次做噩梦时，过多的去回想，强化了这一问题，因此才会经常的梦到。建议你尽量放松自己的状态，不要过多的去回想噩梦的内容。白天不要受到惊吓或者刺激，在睡前不要吃得过多，也不要想得太多，保持良好的睡眠姿势，避免俯卧，也不要仰卧时压迫心脏或者导致呼吸不畅。
      以上是对“持续了四天做了一个同样的噩梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，通过你现在的这些情况叙述来看，可能存在睡眠质量下降引起的失眠多梦，生物钟紊乱等问题，长时间的噩梦，可能与白天受到的惊吓，强迫思维有关！
      指导意见：
      建议您可以放松放松心情，不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，培养积极健康的兴趣爱好，白天多给自己积极的暗示和鼓励，多转移注意力，避免受到惊吓，刺激等造成情绪困扰，多想事物积极乐观的一面，多与人交流沟通，慢慢调整