怀疑自己抑郁或者焦虑症

      病情分析：
      你好，通过你现在的这些情况，考虑存在一定的抑郁和焦虑问题，可能与你受到的事物刺激，存在心理阴影，过分的强迫思维有关，另外，也存在一定的冲动行为！
      指导意见：
      建议您可以放松放松心情，不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，培养积极健康的兴趣爱好，适当的进行户外活动，出现这种情况时，做做深呼吸，放松训练转移注意力来淡化情绪，看看效果，另外，注意冷静理智的思考问题，不要因为一时的冲动做出伤害自己和家人的事情，造成事后后悔
      

      病情分析：
      我觉得你这种情况是一种紧张焦虑外加抑郁的表现，长时间的处于这种情绪状态，非常的危险，已经出现了自杀的倾向，就要及时的到医院就诊，选择精神科
      指导意见：
      另外自己平时要注意调节好自己的情绪，缓解情绪，让我焦虑，多做做运动，多想一些开心的事，能让自己尽量的放松下来是最好的，让自己更好的调教自身的状态。必要时需要选择一些抗焦虑的药物。