我怀疑自己是不是有抑郁症或者焦虑症

      应该是心理因素引起的，建议你到网上搜一下自评量表测试一下看看，如果提示抑郁症就要及时的调整心态，放松心情，可以多做一些户外活动，多与朋友交流沟通，也可进行心理疏导，实在不行的话也可以服用一些抗焦虑抑郁的药物来治疗，
      

      目前存在一些焦虑抑郁情绪，还有躯体不适症状。例如情绪不稳定，心情不畅。焦虑或抑郁情绪可以影响睡眠质量。有些可能与精神心理因素有关，例如工作压力，或者是环境因素的影响，有些可能与生理因素有关。需要排除一些焦虑或者抑郁障碍。严重者需要做一些精神心理检查，或者是心理测验，以明确诊断，并给予相应治疗。