健康咨询描述: 我从读初中以来就有一点肥胖,肚子上的肉很多,手上腿上的脂肪也不少,我想要把它们减掉,身材变得苗条一些,家里人建议我到健身房去减肥,还让我制定出一套健身房减肥计划,好变得更瘦一些。
想得到怎样的帮助:女生健身房减肥计划如何有效呢?
这种情况首先需要注意养成良好的生活习惯,不要吃得太油腻,晚餐不要吃得太晚,可以清淡一些饮食适当的活动锻炼,这种情况可以到健身房根据具体的身体情况再确定减肥的计划,嗯,具体的活动时间也是由少到多的。
如果你到了健身房以后,健身教练会给你制定健身计划的。减肥是一个痛苦的过程,所以你必须得咬牙坚持,有信心锻炼,才能够达到良好的效果。同时还要搭配合理的饮食,多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线