健康咨询描述: 我有腰椎间盘突出的毛病,现在家做一种向前弯腰,我有腰椎间盘突出的毛病,现在家做一种向前弯腰,手指触地的一种体操。
想得到怎样的帮助:怎么有效预防腰椎间盘突出?
腰椎间盘突出症患者锻炼方法可选择小飞燕、五点支撑、卧位直腿抬高、交叉蹬腿、腰背肌功能锻炼,站位两手叉腰后伸挺腰,还可以选择散步、慢跑、游泳、打太极拳等运动。不适合做向前弯腰,手指触地的运动。
在日常生活与工作,减少损伤,劳累,着凉的发生才是最基本的,同时要以休息静养为主,局部热敷,积极的采取物理治疗。再配合口服活血化瘀药物观察治疗,密切观察病情变化,有异常情况及时就医处理
温馨提示:
进行体育锻炼,但要适宜。
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