撸了10多年，该怎么恢复

      如果经常手淫的话，那么有可能会造成一些性功能方面异常的症状，还有可能会造成前列腺方面异常造成一些肾虚的这种可能呢，如果想要改变自己的话，是一定要戒掉这种不良的嗜好的，适当的调整好自己的心态，积极的体育锻炼，是能够达到恢复健康的这种程度的。
      

      你这种情况是由于频繁的手淫引起的相关的症状的，所以首先需要戒掉手淫等腰酸背痛考虑，这是有肾虚的，可以口服滋补肾阳的中药制剂，例如右归丸治疗，同时需要加强锻炼，提高自身的体质。

      你好，过度手淫就容易引起肾气不足，导致早泄等性功能障碍等，目前腰酸背痛射精快，主要还是过度手淫引起的呀，目前还小，暂时可以不吃药的，主要是注意不要手淫，多锻炼身体，比如慢跑啊，下蹲，严重的话可以考虑吃点复方玄驹胶囊等药物。祝你健康
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