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想减肥吃什么五谷粥好？

女 | 28岁 2021-12-02 16:59:41 2人回复来自未知

健康咨询描述：我从生产之后就一直胖，很想减肥，好不容易等到宝宝断奶了，也不知道该从何下手了，听说五谷杂粮熬成粥，每天喝有助于减肥，想了解下。

想得到怎样的帮助：想减肥吃什么五谷粥好？

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2021-12-02 17:05:35 我要投诉

如果是想减肥的话可以吃山药，薏米赤小豆煮粥，有健脾胃祛湿气减肥的作用，尤其是针对小肚大等虚胖的情况。减肥的话也要做运动，主要以健康的方式来减肥。甜食少吃。

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2021-12-02 17:47:43 我要投诉

如果想减肥吃什么都可以，但是需要注意一点，一定要做到管住嘴，迈开腿，少吃多运动，无论你吃什么，只要吃得多，那就减不了肥，所以需要控制饮食，适当的运动，减轻体重。如果超重或者肥胖，可以口服奥利司他减肥