体重一直不掉秤，正常饮食以及运动
女 | 27岁 2021-12-03 14:29:42
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健康咨询描述： 一周运动3次，每次在1小时半左右，每天早上一个全麦面包一个鸡蛋，一杯豆浆，中午清淡饮食为主（胃不好）晚上回来艾灸、和泥灸穿插使用，但是体重不掉
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2021-12-03 14:40:22 我要投诉
科学的减肥方法，通常可以加强运动锻炼，同时也要控制饮食，平时增加运动，多做一些有氧运动，比如练习瑜伽，跑步，游泳，骑车慢跑等，能够将体内的脂肪燃烧掉，而且还可以散发体内的热量，日常生活中要控制饮食，避免暴饮暴食，不要吃高热量，高脂肪，过于油腻的食品，不要长时间的坐着或者躺着，少吃零食，不要喝碳酸饮料，以及浓咖啡，养成良好的作息习惯，早睡早起，不熬夜通过时间的坚持运动锻炼，并且控制摄入高热量以及高脂肪的食物，才能够起到减肥的作用，希望对您有所帮助
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