少吃运动不掉秤怎么回事？

      您要想减肥的话，您最好是正常吃饭饮食就可以的，通过体育锻炼的方法来减肥，不要按照减肥的食谱来减肥，这样也不利于您减肥的效果，平时要做一些有氧运动。
      

      你好，减肥最快的运动要数有氧运动。有效的有氧运动，是指每次持续40分钟以上的有氧运动，这样才能起到减肥最快的效果。第一，跳绳，跳绳是有氧运动中最能燃烧脂肪的运动。它可以锻炼到全身的肌肉，尤其针对双臂、大腿和臀部的脂肪，能够起到减掉的作用。第二，游泳，游泳也是很好的有氧运动，能够塑造体型，能够较好的锻炼四肢的力量，以及肺活量，增强体质锻炼身体，并且能够减肥。第三，爬楼梯，爬楼梯也能起到有氧运动减肥的效果，爬楼梯能够锻炼膝盖脚踝，以及下肢的运动功能。还能够加快血液循环，同时爬楼梯时也有助于肺活量的提高，还能增加胃肠蠕动。第四，跑步，慢跑也是很好的减肥运动，慢跑时也能锻炼全身的肌肉，有效的释放压力，愉悦心情，并且提高肺活量。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述少吃加运动不减体重的问题
      指导意见：
      你好，根据你的描述，考虑是时间短的原因，建议你合理饮食加运动科学减肥，要长期坚持才能见效果的每餐八成饱左右，适量补充蛋白质类瘦肉牛奶鸡蛋鱼等，补充蔬菜水果，少吃面食甜食油炸食物碳酸饮料等，每天坚持运动40分钟左右，长期坚持就会见效的。
      
      以上是对“少吃运动不掉秤怎么回事？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！