怎么减啤酒肚
男 | 23岁 2021-12-04 06:14:22
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健康咨询描述： 23岁身高178CM体重75公斤左右算不算胖？就是肚子有点大，我这样算不算胖？啤酒肚怎么才能小..要是用减肥药的话用那中比较好？
想得到怎样的帮助：怎么减啤酒肚
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2021-12-04 14:49:06 我要投诉
指导意见：
可以通过饮食的调控，在生活中可以多吃一些蛋白质含量较高，脂肪含量和碳水化合物含量较低的食物，同时一定要注意坚持有效的体育锻炼来进行减肥，多做有氧运动来进行减肥。
2021-12-04 09:41:10 我要投诉
身高1米78，体重75公斤的话，其实不算胖，如果有啤酒肚的话，那么首先应该注意的是调整自己的饮食结构，不吃一些高热量高油脂的食物，比如说，首先不要喝一些酒，不要吃一些动物内脏，不要吃一些油炸食物，应该是多吃一些蔬菜搭配上粗粮以及优质蛋白质食物，比如说牛奶牛肉等等，少食多餐，然后避免久坐，每天应该保证足够的有氧运动，这样的话能够提升体质，还能够减少赘肉。
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