每天午休还有晚上睡觉都是似睡非睡
健康咨询描述： 以前有焦虑症，感觉现在已经没啥可担心的了，但还是睡眠不好，各种睡眠障碍，越来越重。入睡困难，一小时一醒，醒后难以入睡。并且感觉到自己浑身肌肉紧张，特别是头颈部。并且喝酒和无氧运动后更严重，体力也没以前好了。我应该怎么办呢？
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回复区
病情分析：
你好，从你描述的情况来看，目前的这种状况主要还是考虑焦虑的问题，并没有完全的解决，这种焦虑，还是以躯体的症状和睡眠的问题呈现出来。
指导意见：
以前的担心呈现的可能是焦虑的一种急性发作，现在呢这种焦虑开始呈现出一种常态化的状态，因此目前的状况建议心理治疗同时考虑药物治疗。后面有什么问题随时问我。
我要不要继续吃药啊，以前吃的坦度螺酮和帕罗西丁？
你目前的状况呢，是需要继续吃吃药的。不知道药物的效果怎么样，如果觉得药物的效果还可以，可以继续服用，如果原来服用的这个效果觉得并不是特别理想，可以重新更换一下药物。同时建议心理治疗。会更合适一些。
谢谢您了！昨天又是头脑清醒状态下辗转反侧了一夜，由于没睡好，头疼胸闷，还是会不由自主的肌肉紧张，血压也高……我们是小县城，没有心理医生，一去医院就是让吃药。我换药的话换什么药呢？现在头发少又白，烦恼啊！
你好啊，先生。药物可以给你重新做一个调整，至于心理治疗吗，如果你有这方面的倾向，到时候你联系我。
好的呢，换什么药呢？我喝酒，喝茶，大重量运动，情绪波动都会引起我的睡眠障碍，以及身体肌肉紧张等不适，能彻底恢复吗？已经8年了，断断续续，太痛苦了！
只要你坚持系统性的治疗，应该是可以恢复的，你可以尝试一下。不过呢，药物治疗作为辅助心理治疗作为主要的治疗方式，不过这确实是需要一个过程的。这个需要你做一个决定和心理的准备。
病情分析：
通过您的描述，可以感受到你目前的焦虑烦躁，压抑痛苦，您这种情况，虽然感觉没有什么可担心的，但是您的睡眠不好，更多的还是由于焦虑症导致的，当焦虑复发的时候，最常见的表现就是睡眠障碍
指导意见：
您这种情况建议你当出现焦虑发作的时候，及时的转移注意力，尝试着将内心的压抑委屈向家人或要好的朋友倾诉，同时也建议您最好是去当地正规精神专科医院的精神心理科找医生系统检查治疗
谢谢您！昨天又是大脑清醒状态下辗转反侧了一夜，现在还头疼难受，还有点胸闷，紧张。睡眠不好影响太大了，现在头发少了很多，也白了很多。我吃点什么药呢？以前吃过坦度螺酮和帕罗西丁。
确实您目前这种状况非常的痛苦，您之前服用过坦度螺酮和帕罗西汀，这两种药物都可以很好的抗焦虑，抗抑郁，不过，这些药物一定要在医生的指导下服用，不可以自行增减停，否则，很容易引起病情的波动
大概要吃多久呢？这个病好几年了，断断续续的。我半年前有点社交障碍，吃了半个月，感觉好了，就没再吃。现在就是睡眠太差了，引起浑身的不舒服。还不能做大重量运动，做过会更睡不好，头疼更厉害。究竟怎么做才能恢复到以前呢？感谢您?
您服用半个月时间太短了，这方面的药物差不多半个月才起效，一般首次发作的话，也需要弗用个2到3年，如果您服用有不舒服的地方，可以去找您的主治医师，跟您换其他的药物，否则的话，这样断断续续不治病，还让自己特别痛苦
喝酒，吃辣椒，喝茶，大重量运动……就连情绪波动都会影响到我的睡眠，肌肉紧张，感觉状态的异常！这也是常说的神经衰弱吧！以后我的精神状态就不能恢复如初了吗？已经8年了，时好时坏，太悲哀了！！
也不能这样说，您这种情况，建议您好好的服药，一般是可以很好的维持正常生活的，你看你现在吃点东西，或者稍微做一点什么事情都会影响睡眠，让你感到很痛苦，说明你目前这种状况非常的差了，需要及时的就医治疗
病情分析：
像你说的这种情况发生了这样的问题，结合目前的年龄，40多岁的年纪发生了这样的一些生理上的一些困惑，影响你的心情
指导意见：
这种情况发生以后，我们没有什么特殊工作的要求，或者没有什么特殊之类的要求么？养成良好的，早些睡绵绵习惯，这是最根本的一件事情，完成十点钟睡觉，第二天6到8点钟起床，这样有规律的生物钟以后，慢慢的就有一个改善的过程，再就是做好放松的训练，让自己的心情平和下来
以上是对“每天午休还有晚上睡觉都是似睡非睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 焦虑症
温馨提示：
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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