我一直有锻炼的习惯的，天天都出去跑步

      这个临床上如果是过度运动造成的，这种注意适当的休息，应该是能够完全恢复的额，以后注意运动的要适度，不要过量哦，每一种锻炼都是有一定度的，超过这个度，临床上对身体不见得有好处，反而有可能会有害。
      

      你好，这位朋友，根据你所描述的病情，对于目前有滑膜炎这种疾病来说，一般情况下是会引起运动后关节疼痛的，对于这种情况尽量的要休息停止一些剧烈的活动，同时如果疼痛的比较严重的话，可以到医疗机构热敷医疗进行相应的对症处理。建议你到医疗机构做关节腔的磁共振来明确一下。
      

      指导意见：
      滑膜炎片的话对于治疗滑膜炎是有一定的作用的，像你的这种情况的话也是要注意运动力度不要过大，避免对身体产生不好的影响，平常的话是可以做一些舒缓的运动是比较好的建议，还是要注意自己的身体健康问题。
      
      以上是对“我一直有锻炼的习惯的，天天都出去跑步”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！