减肥应该注意什么啊？

女 | 26岁 2021-12-05 16:14:31 2人回复来自

健康咨询描述：我以前不胖的，但是从去年开始就开始长肉，现在都120斤了，就想着减肥，恢复到以前90多斤的样子，但是又不知道怎么减。

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2021-12-05 17:53:00 我要投诉

减肥期间要注意饮食，养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，避免过度节食，可以吃一些富含纤维素、维生素的食物，避免食用高脂肪、高热量的食物，同时每天要进行一定量的运动。

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2021-12-05 18:35:45 我要投诉

减肥不宜应用减肥药，不宜过度节食，避免由于营养不良给带身体带来危害，想要将体内过多的脂肪减掉，建议合理的分配三餐均衡营养，不要吃高热量，高脂肪，高糖的食物，有效的运动，摄入量少于运动量。