抑郁症应如何自我治疗
女 | 20岁 2021-12-05 21:10:58
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健康咨询描述： 我是个大学生，和舍友相处不好，每天心情很压抑，很悲观，不想上学，提不起劲，整天好象提心吊胆，呼吸不顺畅，很烦躁，中午都是睡不着。
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2021-12-06 13:03:30 我要投诉
你好，从您目前的叙述的这些症状考虑，存在抑郁，焦虑的症状，目前，这种情况建议你先通过自我调节，平时注意休息，不要过于劳累，不要熬夜，避免精神刺激，适当的运动，听一听舒缓的音乐，可以缓解这种不良情绪，我通过自我调节难以缓解的话，是需要去医院就诊，医生通过详细的问诊心理测评面诊和实验室检查来综合判定，明确病情诊断，确诊以后，主要药物治疗和心理治疗为主
2021-12-06 15:56:56 我要投诉
首先你要保持一个积极乐观的心态，平时多和室友沟通交流，不要过度的纠结于某些事情，可以多做一些户外运动，比如打羽毛球，慢跑的运动，有利于患者的情绪恢复，平时可以多做扩胸运动和深呼吸的运动。
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