一天8小时觉不够睡，起床困难
男 | 21岁 悬赏3个健康币
2021-12-06 08:48:50
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健康咨询描述： 本人今年21岁，男，大四学生，目前正在准备考研，从前一阵子开始一天8小时睡眠不够，之前晚上一两点睡，早上七点还是起得来的，最近晚上12点就睡了，早上八点起不来，起床特别困难，起来之后还好，没有感觉很困，但是8个小时我觉得怎么也够了，但是就是睡不醒，起不来，临近考研了，我不想一天老睡这么久了，求医生能回答一下我这是怎么了，总感觉不是单纯的缺觉……
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2022-12-15 21:39:01 我要投诉
病情分析：
根据你的描述，这种情况有可能与不良的生活习惯影响，压力较大，过于疲劳等都有一定的关系。
指导意见：
睡眠时间并不是睡得越多越好，一般在你这个年龄阶段，7~8小时的睡眠应该是可以的，建议你可以试一下，每天睡几个小时第2天比较清醒。另外，晚上的睡眠质量要优于白天，尽量避免熬夜的情况出现，最好在10点左右准备入睡，平时不要让身体太疲劳，也不要有太大的压力，避免由于压力过大而导致身体困乏，如果存在身体上的不适，及时就诊于专科门诊。
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