经常性便秘该怎么缓解？

女 | 25岁 2021-12-09 16:20:42 2人回复来自

健康咨询描述：最近经常性便秘，平均两三天才能够上一次厕所，肚子里有东西，但总是拉不出来，特别急躁，可能最近工作压力比较大，我想知道，可不可以改善。

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2021-12-09 16:26:23 我要投诉

      指导意见：
      经常性便秘可能是饮食不良习惯或不注意饮食上火引起的。便秘需要吃粗纤维食物，香蕉、苹果、火龙果、橙子、猕猴桃可以润肠通便缓解便秘。便秘需要加强体育锻炼，需要多喝温开水。

王宝进大连大学附属新华医院主治医师擅长: 擅长高血压病，血脂异常，慢性胃炎等常见慢性病诊治。帮助网友：30017

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2021-12-09 17:30:24 我要投诉

经常性便秘可以通过食疗方法进行改善，平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如香蕉蜂蜜等食物进行缓解，每天至少喝8杯水，可以预防上火，也可以缓解便秘，在每次饭后可以通过慢走的方式进行缓解，可以促进胃肠活动。

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