健康咨询描述: 我平时月经一般都挺准的,也没有痛经的迹象。我同学说,我经期反应比较好,可以抓紧时间趁经期减肥的,我一想也是,我最近一年因为准备考研,身体胖了不少了,我也想通过经期减肥。
想得到怎样的帮助:经期如何减肥最有效?
经期减肥一定要通过合理定制方案进行改善,有利于减肥计划的实施,可以有效促使女性经期恢复,不建议选择任何减肥活动,比如吃药,节食,运动,都会对月经产生影响。
在经期是不建议减肥的,经期会导致身体激素水平不稳定,而且免疫力也会降低,是不适合剧烈运动或者是节食减肥的容易影响到身体健康,减肥需要长期的控制饮食,再加上平时多加锻炼可以健康的减肥。
温馨提示:
不宜过食生冷,不宜久居寒湿之地,不宜过劳或过逸等。
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