女生来例假期间比较适合吃一些清淡,易消化的均衡营养食品,比如说米饭,面条,鸡蛋,瘦肉,蔬菜等。但是例假期间不能吃生冷,辛辣刺激饮食,避免饮酒,防止引起月经不调,加重家经期痛经等症状。
月经期间多食用像猪肝、木耳、核桃等温性的食物,如果寒性体质,可以适当的喝一些红糖姜茶。可以适当的多吃蔬菜与水果,最好能够多吃富含高蛋白、维生素、矿物质元素等食物。
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