吃菠菜能保护视力吗？

      一般来说菠菜里含有丰富的维生素，食用以后对身体有好处的，对视力也有一定的好处的，想要保护视力应该多吃一些胡萝卜更好一些，同时应该注意多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣生冷寒凉的食物。
      

      通常菠菜含有大量的铁和叶绿素，所以对视力有一定的保护作用，通常为了能够保护视力，建议服用大剂量的叶黄素，由于叶黄素是眼底细胞主要的营养成分，在分辨颜色时，叶黄素起到重要的作用。