吃蓝莓对于保护视力具有非常明显的好处,蓝莓中独有的花青素等物质对于保护视力的作用比较明显,另外平时也可以多食用一些蛋白质和维生素含量比较高的食物,来增强个人体质,平时注意保持用眼卫生,不要过度用眼和熬夜。
蓝莓里面含有大量的花青素,另外还有多量的膳食纤维和多种维生素。花青素是好东西,不但能促进血管扩张、降低血压,而且能改善周围血液循环,相对视网膜能促进视网膜的微血管扩张,增加视网膜的血供。另外能促进视网膜的是组织合成,对于夜间的视力恢复有非常大的好处,所以吃蓝莓对眼睛是非常有好处的。
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