吃什么通便效果好？

女 | 40岁 2021-12-13 20:35:37 2人回复来自

健康咨询描述：我经常便秘，每天很痛苦，心理也有压力，而且为了通便改了好多生活习惯，不吃辣，吃平时不喜欢吃的食物，喝过蜂蜜水，经常吃香蕉，喝过荷花茶，还是不见好转，很烦恼。

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长时间患有便秘容易出现腹痛腹胀，排便困难，排便肛门疼痛，经常喝蜂蜜水吃香蕉，均没有明显效果，需要注意减轻生活压力，保持心情舒畅，避免焦虑抑郁，并多吃含纤维素较多食物，比如芹菜，韭菜等，能够促进胃肠道蠕动，缓解便秘症状。

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这种情况如果反复不好转，也可能和您的生活习惯有关系的，建议要注意多运动，多活动，促进肠道的蠕动，也可以采用药物进行治疗，比如说可以应用芦荟胶囊，用番泻叶泡水喝，口服促进胃肠动力的药物，莫沙必利，多潘利酮等进行缓解症状。

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