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如何爬山减肥？

男 | 20岁 2021-12-14 16:29:22 2人回复来自

健康咨询描述：我从去年开始发胖，想减肥可是并没有坚持，体重一天天增加，越来越懒，父母都老是说让我出去运动，减减肥，说是肥胖的人发病的比较多，担心我的身体，尝试过一些减肥方法，多数都是没多大效果。

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2021-12-14 16:46:55 我要投诉

减肥这种情况首先需要注意清淡一些饮食并且适当的活动锻炼，也可以选择一些爬山减肥，但是这种情况也不建议特别劳累的，还需要注意观察看看具体的恢复情况，有的时候还是需要持续坚持的。看一下具体的恢复

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2021-12-14 16:37:18 我要投诉

爬山也需要注意适量的，以免损伤膝关节的。需要注意减肥的话低盐低脂饮食，适量运动的，也是逐步实现的。需要注意有无代谢综合征的情况的及其他不适的症状。