如何锻炼可以护理好膝关节？

      在日常生活中要保持膝关节的功能恢复和锻炼，可以适当通过游泳慢跑或者是骑自行车的康复锻炼的方法进行调整治疗，促进身体的关节功能的正常功能恢复和代谢，避免过度损伤，以免出现关节病变的情况，保护关节治疗。
      

      在运动前要先进行热身，进行锻炼时最好循序渐进，运动时可以佩戴保护膝盖的用具，避免膝关节受到损伤，运动以后可以洗个热水澡，补充身体内所缺乏的水分，做好膝关节的保暖工作，避免着凉。